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Aurélie Vigier
29 rue Henri Sellier
03100 MONTLUCON
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06 15 14 15 58
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Ce qu'apporte la sophrologie
Sophrologue relaxologue analyste, je mets à votre service toutes mes compétences pour vous aider à découvrir vos propres ressources : confiance, détente, bien-être, épanouissement de la personnalité par la pensée positive...
La sophrologie vous accompagne notamment pour traiter ou améliorer :
- les insomnies
- les phobies
- le manque de confiance en soi
- l'anxiété
- les difficultés liées à un deuil
- la réalisation de vos projets
- l'appréhension d'un examen, d'une opération, d'un changement (déménagement, nouvel emploi...)
- les burn out
- les douleurs physiques...
Les possibilités étant presque infinies, je vous invite à me contacter pour des troubles ne figurant pas sur cette liste.
4 à 8 séances sont généralement suffisantes pour soulager une multitude de maux.
Comment se déroule une séance ?
La séance de sophrologie dure environ une heure.
Elle commence par un temps d'échange permettant de faire connaissance, laisser entrer la confiance et analyser la demande et les besoins.
On pratique des exercices de respiration favorisant une meilleure relaxation, puis la personne prend place dans un confortable fauteuil relax, avec à sa disposition un plaid pour pallier à la baisse de température corporelle liée à la détente.
La personne va ensuite fermer les yeux et se laisser guider par la voix de la sophrologue pour un temps de détente musculaire, puis de visualisations positives choisies selon l'intention de la séance. Enfin une phase de retour à un état d'éveil normal a lieu, suivi d'un échange sur le ressenti de la séance.
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